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3日間断食の続き
回復食1日目
いきなりお粥だと胃の負担なので、まずは重湯(おもゆ)を食べる。レトルトのお粥は売ってるが、重湯はスーパーに売ってなかったので、自分で鍋で作ることにした。3日ぶりに口に入れた食べ物は、体の隅々に響き渡るような美味しさだ。塩をほんのひとつまみ入れただけなのに、塩の味と重湯の甘さが口いっぱい広がる、満足感がハンパない。しかし半分食べたところで腹一杯になってきた、頑張って完食。今日は重湯を朝夕二食とる。柿の葉茶と水は大量にとる。
タグ: 断食
3日間断食してみた1
断食を始めようと思ったわけ
イラストやデザインの仕事をしていると、長時間のデスクワークが多く、今まであまり運動する時間も取れませんでした。しかもフリーランスのため自宅兼事務所で、仕事が忙しいと出不精なのもあり、何日も家から出なかったりします。その不節制が蓄積され、末端冷え性や体調不良がいろいろありました。時間がある時にはなるべくジョギングしたり、漢方の病院に行ったり、サプリメントなども試したが、あまり改善しなかった。そこで、ネットや本で調べた結果、断食は腸を休め冷え性が改善するなど、体質改善効果があることを知り興味を持ちました。年末進行の仕事や忘年会などが終わり、打ち合わせなどで外出する予定も少なく比較的時間が取れそうなので、チャンス！と思い、断食にチャレンジすることにした。今まで3日も食事しないなんてことが一度もなかったので、不安に思いながらも断食の資料や食材などの材料を集め始めました。